Abu tanapima 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.6 km | 01:17:54 | 07:23/km

日期: 2022-06-03 06:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'57" / 07'30" / 06'21" / 07'19" / 06'43" / 10'37" / 09'47" / 06'36" / 06'25" / 07'10" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

07'30"

(13'27")

07'30" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'48")

06'20" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'18"

(27'07")

07'18" (+01'22")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'50")

06'42" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

一早起床的節奏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 和 Abu tanapima 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	07'30"	00:13'27"
3	06'21"	00:19'48"
4	07'19"	00:27'07"
5	06'43"	00:33'50"
6	10'37"	00:44'27"
7	09'47"	00:54'14"
8	06'36"	01:00'50"
9	06'25"	01:07'15"
10	07'10"	01:14'25"
10.5	06'22"	01:17'55"

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