王大帥 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
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2.0 km | 00:11:57 | 05:57/km

日期: 2022-06-04 08:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'39" / 06'16" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

06'15"

(11'55")

06'15" (+00'36")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'57")

09'50" (+04'11")

4 / 2004

打工仔DAY54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.86 km

母子鱷魚絕色雙Q．雙彈力紓壓y拖淺黃累積 : 240.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'16"	00:11'55"
2.0	10'30"	00:11'58"

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