沈明昇 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

沈明昇台中
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5.0 km | 00:35:38 | 07:05/km

日期: 2022-05-19 21:31 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 6376 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'58" / 06'55" / 06'57" / 07'10" / 06'56" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+00'02")

1001 / 1001

171 / 83

2

07'04"

(14'05")

07'03" (+00'05")

1001 / 2003

178 / 79

3

06'59"

(21'04")

06'58"

1001 / 3004

180 / 79

4

07'18"

(28'22")

07'17" (+00'19")

1001 / 4006

181 / 75

5

07'08"

(35'30")

07'07" (+00'09")

1000 / 5006

181 / 77

6

00'08"

(35'38")

06'36"

20 / 5027

180 / 84

5月累積里程 : 5.03 km

mizuno 國軍累積 : 456.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'55"	00:13'53"
3	06'57"	00:20'50"
4	07'10"	00:28'00"
5	06'56"	00:34'56"
5.0	25'32"	00:35'38"

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