Abu tanapima 2022/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.1 km | 00:34:49 | 06:48/km

日期: 2022-06-01 06:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'07" / 06'17" / 08'44" / 06'50" / 06'14" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'24")

06'16" (+00'09")

1000 / 2000

3

08'44"

(21'08")

08'44" (+02'37")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'57")

06'49" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'14"

(34'11")

06'14" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'37"

(34'49")

05'51"

107 / 5107

花蓮

Abu tanapima

·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Abu tanapima 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'17"	00:12'24"
3	08'44"	00:21'08"
4	06'50"	00:27'58"
5	06'14"	00:34'12"
5.1	05'45"	00:34'49"

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