曾勻呈 2022/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾勻呈新竹
ID 537765

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4.0 km | 00:30:34 | 07:37/km

日期: 2022-05-30 15:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'54" / 07'55" / 09'23" / 08'17" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'55"	00:14'49"
3	09'23"	00:24'12"
4	08'17"	00:32'29"
4.0	05'25"	00:32'33"

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