Ponson 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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2.0 km | 00:26:40 | 13:28/km

日期: 2022-05-28 21:47 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 17'04" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

15'01"

1000 / 1000

2

11'38"

(26'40")

11'56"

975 / 1975

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.02 km

Reebok Floatride Energy 3 累積 : 926.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'04"	00:17'04"
2.0	04'30"	00:21'28"

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