曾勻呈 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾勻呈新竹
ID 537765

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4.3 km | 00:57:46 | 13:24/km

日期: 2022-05-23 21:02 - 平均心率: 111 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 14'38" / 13'27" / 14'54" / 13'12" / 12'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
2	13'27"	00:28'05"
3	14'54"	00:42'59"
4	13'12"	00:56'11"
4.3	12'08"	00:59'58"

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