楊淑吟 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊淑吟台北市
ID 455333

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1.5 km | 00:12:06 | 08:05/km

日期: 2022-05-21 09:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'05" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

03'52"

(12'06")

07'48"

496 / 1496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Alex Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.5	07'47"	00:11'57"

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