肚大 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

肚大台中
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2.6 km | 00:13:39 | 05:19/km

日期: 2022-05-28 17:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'20" / 05'28" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'48")

05'27" (+00'06")

1000 / 2000

3

02'50"

(13'39")

05'03"

561 / 2561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳怡文和 Jack 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
2.6	05'02"	00:13'38"

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