8.0 km | 00:46:50 | 05:50/km日期: 2015-08-02 05:44 - 平均心率: 165 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'07" / 05'48" / 05'38" / 05'40" / 06'02" / 05'50" / 05'51" / 05'51" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" | 13 / 8013 |
昨天下田幫忙才2個多小時，不只大汗淋漓還遍體鱗傷，腳底被福壽螺割了個洞，老腰也拉傷了，而且心跳也差點因為負荷不了要掛掉的樣子，只能氣喘吁吁躲在樹蔭下，簡直比跑半馬還累上百倍，實在覺得練跑這麼長時間竟然下了田全破功，雖說運動和勞動不太一樣，但也實在太虛了⋯⋯所以，一早仍然爬起來練跑，希望體能與心肺能進步，這樣才有體力幫老爸工作啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
47.65 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
912.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'48" | 00:11'55" |
| 3 | 05'38" | 00:17'33" |
| 4 | 05'40" | 00:23'13" |
| 5 | 06'02" | 00:29'15" |
| 6 | 05'50" | 00:35'05" |
| 7 | 05'51" | 00:40'56" |
| 8 | 05'51" | 00:46'47" |
| 8.0 | 06'19" | 00:46'52" |
留言 
展開計圈分析
