jay是跑者 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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16.9 km | 01:27:46 | 05:10/km

日期: 2022-05-21 07:29 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'11" / 04'56" / 04'48" / 05'01" / 04'53" / 05'37" / 04'49" / 04'47" / 04'36" / 04'44" / 04'50" / 04'59" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'23"

(15'23")

04'58" (+00'15")

3095 / 3095

2

22'44"

(38'07")

05'02" (+00'19")

4509 / 7605

3

14'44"

(52'51")

04'43"

3116 / 10722

4

09'55"

(01:02'46")

05'09" (+00'26")

1920 / 12642

5月累積里程 : 320.37 km

NIKE-ZOOM FLY 3 累積 : 7883.9 km

XT 上傳 | 2 years ago

Ci-Hong Lian, 楊富傑和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	04'48"	00:14'55"
4	05'01"	00:19'56"
5	04'53"	00:24'49"
6	05'37"	00:30'26"
7	04'49"	00:35'15"
8	04'47"	00:40'02"
9	04'36"	00:44'38"
10	04'44"	00:49'22"
11	04'50"	00:54'12"
12	04'59"	00:59'11"
12.6	05'34"	01:02'46"

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