阿彬 2013/06/02 訓練日誌

阿彬桃園
ID 3865

234 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿彬

91.8 km | 05:02:38 | 18.2 km/h

日期: 2013-06-02 06:32 - 總爬升: 880 m - 地點: 觀音山淡水八里林口 - 天氣: HOT - 平均心率: 103 - 卡路里: 2107 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03:14'50"

(03:14'50")

17.39 (-15.04)

56327 / 56327

04'29"

(03:19'19")

13.53 (-18.90)

1008 / 57335

03'51"

(03:23'10")

15.72 (-16.71)

1005 / 58340

03'35"

(03:26'45")

16.74 (-15.69)

999 / 59340

03'31"

(03:30'16")

17.22 (-15.21)

1007 / 60348

展開計圈分析

桃園

阿彬

觀音山遊客中心

留言

桃園

阿彬

關渡

留言

桃園

阿彬

淡水小7

留言

桃園

阿彬

福容飯店

留言

桃園

阿彬

淡水在愛

留言

桃園

阿彬

新疆界手工麵館

留言

桃園

阿彬

林口蔡家手工米苔目冰

留言

陪人騎觀光路線美食之旅，先是順路造訪觀音山後至關渡接淡水自行車道，中午去推薦得［新疆界手工麵館］羊肉串真的不錯吃，大盤到不知道想撐死誰，隨後回程路上去林口吃［蔡家手工米苔目冰］真是夏天消暑必備的一味～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1957.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, lyatin 和其他 66 人說推

留言

觀看另 7 則留言

黃陳又是粗XD

2013-06-02 19:52 ·

1 個人推

江大俠~Arsene~ 這一趟看似輕鬆的美食冰品之旅
真的好幸福的感覺~~

2013-06-02 20:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	2.8 %
2	26.3	6.5 %
3	18.9	-2.3 %
4	23.1	-2.0 %
5	21.6	2.9 %
6	22.2	-4.8 %
7	21.3	3.2 %
8	23.2	-1.9 %
9	23.5	-4.0 %
10	25.0	-2.0 %
11	28.1	-2.8 %
12	31.6	-2.8 %
13	29.3	-5.5 %
14	41.4	-4.8 %
15	31.6	-1.9 %
16	33.6	-3.9 %
17	26.9	-2.1 %
18	16.7	-2.5 %
19	19.9	-5.1 %
20	23.2	2.8 %
21	18.2	4.2 %
22	22.1	1.9 %
23	21.8	3.3 %
24	18.1	4.7 %
25	15.7	5.9 %
26	13.4	8.1 %
27	14.0	8.0 %
28	10.1	7.8 %
29	24.5	-4.0 %
30	21.8	-7.1 %
31	27.5	-9.7 %
32	32.4	-5.9 %
33	27.5	-3.7 %
34	28.3	-8.0 %
35	29.5	-3.0 %
36	32.1	-1.7 %
37	25.5	4.0 %
38	16.8	-3.4 %
39	14.1	-3.3 %
40	16.2	-2.4 %
41	20.2	2.2 %
42	20.1	2.8 %
43	20.7	-1.9 %
44	17.2	3.6 %
45	19.3	-3.6 %
46	12.5	-1.8 %
47	10.4	3.2 %
48	12.4	-2.6 %
49	14.1	-2.2 %
50	11.5	1.8 %
51	11.5	9.0 %
52	13.6	-1.6 %
53	17.1	3.5 %
54	16.8	-1.6 %
55	14.6	4.0 %
56	3.4	15.3 %
57	7.4	-18.0 %
58	16.4	-3.4 %
59	14.0	-4.2 %
60	18.0	-1.3 %
61	18.7	3.2 %
62	20.3	-1.7 %
63	15.7	3.5 %
64	12.9	2.5 %
65	24.8	4.7 %
66	26.5	-4.0 %
67	29.5	-2.9 %
68	27.1	3.2 %
69	25.9	2.4 %
70	21.1	4.0 %
71	24.2	5.0 %
72	24.8	-1.6 %
73	25.7	6.2 %
74	26.3	-3.3 %
75	21.2	3.1 %
76	18.9	2.0 %
77	16.7	3.7 %
78	20.5	5.7 %
79	18.5	3.6 %
80	12.1	7.0 %
81	17.5	4.0 %
82	17.3	2.3 %
83	14.8	-2.6 %
84	17.4	-2.4 %
85	18.9	3.1 %
86	18.6	-2.2 %
87	19.6	-1.5 %
88	22.4	-3.4 %
89	26.1	3.8 %
90	30.5	-1.8 %
91	32.1	-3.4 %
91.8	24.0	-44.8 %