Steven Yuan 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:13:17 | 07:14/km

日期: 2022-05-19 17:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'07" / 06'15" / 06'28" / 07'04" / 07'12" / 07'11" / 10'26" / 07'31" / 08'22" / 06'00" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.14 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Karsten, Chase終點在前方和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'15"	00:12'22"
3	06'28"	00:18'50"
4	07'04"	00:25'54"
5	07'12"	00:33'06"
6	07'11"	00:40'17"
7	10'26"	00:50'43"
8	07'31"	00:58'14"
9	08'22"	01:06'36"
10	06'00"	01:12'36"
10.1	05'17"	01:13'18"

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