Katie Lien 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Katie Lien 基隆
ID 582794

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8.0 km | 01:27:40 | 10:56/km

日期: 2022-05-20 06:45 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 14'55" / 08'40" / 08'21" / 09'48" / 12'24" / 11'35" / 11'45" / 09'58" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	08'40"	00:23'35"
3	08'21"	00:31'56"
4	09'48"	00:41'44"
5	12'24"	00:54'08"
6	11'35"	01:05'43"
7	11'45"	01:17'28"
8	09'58"	01:27'26"
8.0	10'39"	01:27'33"

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