翔 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

翔南投
ID 366350

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6.9 km | 00:44:57 | 06:30/km

日期: 2022-05-19 06:03 - 平均心率: 103 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'39" / 06'46" / 08'01" / 06'12" / 06'37" / 05'17" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'25")

06'45" (+01'28")

1000 / 2000

3

08'01"

(21'26")

08'01" (+02'44")

1000 / 3000

4

06'11"

(27'37")

06'11" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'59"

(33'37")

05'59" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

翔

·

530團練
今天課表輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 400.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金x五, 杰JJ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'46"	00:13'25"
3	08'01"	00:21'26"
4	06'12"	00:27'38"
5	06'37"	00:34'15"
6	05'17"	00:39'32"
6.9	06'39"	00:45'35"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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