yamato 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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6.1 km | 00:28:22 | 04:37/km

日期: 2015-08-05 06:18 - 地點: 青草湖 - 天氣: 好 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'54" / 04'33" / 04'47" / 04'32" / 04'31" / 04'24" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'52" (+00'28")

1003 / 1003

2

04'33"

(09'27")

04'33" (+00'09")

996 / 2000

3

04'49"

(14'16")

04'46" (+00'22")

1007 / 3007

4

04'32"

(18'48")

04'31" (+00'07")

1003 / 4011

5

04'33"

(23'21")

04'31" (+00'07")

1006 / 5018

展開計圈分析

自跑青草湖三圈。
有上有下的地形，加上一圈約2k的路線，也是不錯。

8月累積里程 : 66.69 km

SKECHERS GOrun 累積 : 909.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

威諾, WC 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'33"	00:09'27"
3	04'47"	00:14'14"
4	04'32"	00:18'46"
5	04'31"	00:23'17"
6	04'24"	00:27'41"
6.1	05'12"	00:28'22"

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