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    范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 4898
    692 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    15.4 km | 01:05:57 | 04:16/km
    日期: 2022-05-18 04:40 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 153 - 卡路里: 897 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 04'34" / 04'33" / 04'30" / 04'22" / 04'19" / 04'13" / 04'16" / 04'21" / 04'08" / 04'02" / 03'59" / 04'05" / 04'19" / 04'13" / 04'25" / 04'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'32" (+00'33")1000 / 1000
    2
    04'32"  (09'05")
    		04'32" (+00'33")1000 / 2000
    3
    04'30"  (13'35")
    		04'30" (+00'31")1000 / 3000
    4
    04'21"  (17'57")
    		04'21" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'18"  (22'16")
    		04'18" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (26'29")
    		04'13" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'16"  (30'46")
    		04'16" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'20"  (35'06")
    		04'20" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'07"  (39'14")
    		04'07" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'02"  (43'16")
    		04'02" (+00'03")1000 / 10000
    11
    03'59"  (47'15")
    		03'59"1000 / 11000
    12
    04'05"  (51'21")
    		04'05" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'19"  (55'40")
    		04'19" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'12"  (59'52")
    		04'12" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'24"  (01:04'16")
    		04'24" (+00'25")1000 / 15000
    16
    01'40"  (01:05'57")
    		03'56" 424 / 15424
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
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    源金今天開箱試穿
    人人生活館優惠價購買
    新款的美津濃玻璃纖維底的路跑鞋WAVE REBELLION
    跑速度15K心得：
    （1）抓地力與耐磨性大勝Next%
    （2 ）輕盈度Next%勝出,但與fly4相仿
    （3）Q彈性Next%勝出，但新鞋還需多穿幾次較準
    （4）前傾度與前腳掌著地感比Next%好
    （5）包覆性不錯，如果要購買建議穿合腳即可
    （6）價錢比Next%,Fly4都還便宜

    https://m.youtube.com/watch?v=1vLJNWI7a1k

    感謝人人老闆娘
    李媛文給各跑團的推廣優惠價

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 288.92 km 美津濃 wave rebellion 累積 : 563.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林哲平, 吳佳霖 和其他 14 人說推
    · 留言
    鄭香仁 謝謝源金哥的跑鞋分享、👍很實用
    2022-05-18 21:44 ·
     1 個人推
    鄭香仁 有機會再跟源金哥一起跑路🤣🤣🤣
    2022-05-18 21:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'33"00:09'07"
    304'30"00:13'37"
    404'22"00:17'59"
    504'19"00:22'18"
    604'13"00:26'31"
    704'16"00:30'47"
    804'21"00:35'08"
    904'08"00:39'16"
    1004'02"00:43'18"
    1103'59"00:47'17"
    1204'05"00:51'22"
    1304'19"00:55'41"
    1404'13"00:59'54"
    1504'25"01:04'19"
    15.403'58"01:06'00"

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