9.0 km | 00:59:14 | 06:34/km日期: 2015-07-30 19:58 - 地點: 觀塘遊樂場<=>郵輪碼頭 - 天氣: 熱間中微風 - 平均心率: 151 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 8748 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 06'49" / 06'19" / 06'28" / 06'10" / 06'35" / 06'41" / 06'48" / 05'36" / 06'33" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'05" (+01'05") | 1006 / 1006 | 142 / 99 |
2 | | 06'18" (+00'18") | 1003 / 2009 | 161 / 97 |
3 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 3010 | 157 / 98 |
4 | | 06'12" (+00'12") | 1006 / 4016 | 166 / 96 |
5 | | 06'37" (+00'37") | 1005 / 5022 | 148 / 101 |
6 | | 06'37" (+00'37") | 1001 / 6023 | 132 / 113 |
7 | | 06'37" (+00'37") | 1001 / 7025 | 132 / 113 |
8 | | 06'00" | 1009 / 8034 | 159 / 104 |
9 | | 06'38" (+00'38") | 1000 / 9035 | 137 / 109 |
10 | | 02:05'00" (+59'00") | 0 / 9036 | 60 / 13 |
11 | | 02:05'00" (+59'00") | 0 / 9037 | 60 / 13 |
觀塘遊樂場, 觀塘海濱長廊,至 郵輪碼頭來回
天氣較爽, 比上次輕鬆好多!!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
69.37 km Asics Trather Japan Navy 累積 :
278.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'19" | 00:13'08" |
3 | 06'28" | 00:19'36" |
4 | 06'10" | 00:25'46" |
5 | 06'35" | 00:32'21" |
6 | 06'41" | 00:39'02" |
7 | 06'48" | 00:45'50" |
8 | 05'36" | 00:51'26" |
9 | 06'33" | 00:57'59" |
9.0 | 1562'30" | 00:59'14" |