黃錦源 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃錦源新竹
ID 528526

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3.3 km | 00:20:18 | 06:08/km

日期: 2022-05-17 21:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'03" / 05'57" / 06'14" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 266.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'57"	00:12'00"
3	06'14"	00:18'14"
3.3	06'42"	00:20'17"

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