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蘇楷文
基隆
ID 496521
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蘇楷文
23.5 km
|
01:18:19
|
18.0 km/h
日期:
2022-05-07 18:16
-
總爬升:
250 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
824 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.46 (-4.86)
1000 / 1000
2
04'02"
(07'08")
15.06 (-9.26)
1008 / 2009
3
02'43"
(09'51")
22.36 (-1.96)
1012 / 3021
4
03'17"
(13'08")
18.37 (-5.96)
1001 / 4022
5
03'11"
(16'19")
18.95 (-5.38)
1003 / 5025
展開計圈分析
6
02'47"
(19'06")
21.82 (-2.51)
1008 / 6034
7
02'32"
(21'38")
24.00 (-0.32)
1011 / 7046
8
02'30"
(24'08")
24.32
1010 / 8056
9
03'04"
(27'12")
19.78 (-4.54)
1006 / 9062
10
02'48"
(30'00")
21.69 (-2.64)
1007 / 10070
11
03'07"
(33'07")
19.35 (-4.97)
1000 / 11070
12
04'31"
(37'38")
13.38 (-10.94)
1006 / 12077
13
03'03"
(40'41")
19.78 (-4.54)
1003 / 13081
14
02'43"
(43'24")
22.36 (-1.96)
1008 / 14090
15
02'38"
(46'02")
22.93 (-1.39)
1004 / 15094
16
02'46"
(48'48")
21.82 (-2.51)
1001 / 16096
17
04'54"
(53'42")
12.33 (-12.00)
1005 / 17101
18
03'00"
(56'42")
20.11 (-4.21)
1001 / 18102
19
03'05"
(59'47")
19.67 (-4.65)
1006 / 19108
20
03'12"
(01:02'59")
18.95 (-5.38)
1009 / 20118
21
03'21"
(01:06'20")
18.09 (-6.23)
1006 / 21124
22
04'12"
(01:10'32")
14.40 (-9.92)
1007 / 22132
23
04'04"
(01:14'36")
14.81 (-9.51)
1002 / 23134
24
03'43"
(01:18'19")
7.95 (-16.38)
491 / 23625
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
23.49 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
-1.2 %
2
14.9
-1.1 %
3
22.4
-2.0 %
4
18.1
-0.6 %
5
18.8
1.8 %
6
21.8
-0.7 %
7
23.7
1.7 %
8
24.0
2.2 %
9
19.4
-3.1 %
10
21.7
-4.8 %
11
19.0
1.2 %
12
13.4
4.8 %
13
19.5
-1.4 %
14
22.4
3.0 %
15
22.5
-2.3 %
16
21.7
2.5 %
17
12.3
-3.9 %
18
20.0
1.0 %
19
19.6
1.3 %
20
18.8
1.7 %
21
17.8
-2.2 %
22
14.2
2.2 %
23
14.8
-2.5 %
23.5
7.8
11.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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