12.6 km | 01:52:28 | 08:53/km日期: 2022-05-11 17:46 - 總爬升: 169 m - 地點: 磺溪河濱-三腳渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'28" / 08'09" / 08'59" / 11'27" / 09'26" / 05'34" / 08'00" / 13'06" / 06'46" / 12'50" / 12'08" / 11'28" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'48" (+02'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'25" (+03'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'59" (+02'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'06" (+07'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'45" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'42" (+06'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'49" (+06'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'12" (+05'39") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'46" (+05'13") | 635 / 12635 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
93.16 km adida adizero Boston 9 累積 :
837.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 08'09" | 00:14'37" |
3 | 08'59" | 00:23'36" |
4 | 11'27" | 00:35'03" |
5 | 09'26" | 00:44'29" |
6 | 05'34" | 00:50'03" |
7 | 08'00" | 00:58'03" |
8 | 13'06" | 01:11'09" |
9 | 06'46" | 01:17'55" |
10 | 12'50" | 01:30'45" |
11 | 12'08" | 01:42'53" |
12 | 11'28" | 01:54'21" |
12.6 | 10'46" | 02:01'12" |