陳俊良 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良高雄
ID 133390

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5.0 km | 00:29:00 | 05:45/km

日期: 2015-08-01 21:42 - 地點: 河堤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'48" / 05'48" / 05'48" / 05'24" / 06'04" / 04'35" /

基本訓練
流流汗,阿基里斯腱有點痛,可能要休息一陣子了

8月累積里程 : 107.06 km

MIZUNO Wave Rider 17 型號累積 : 938.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

橘子, Lee 和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

貓跑步俊良大要好好休息哦！忍不住的話去河堤散步就好~^^~

2015-08-02 10:11 ·

1 個人推

亦真非真俊良兄,早安!阿基里斯腱疼痛如果才剛開始,那應該修跑幾天就OK了,祝你早日痊癒 (*^-^)ゞ♪

2015-08-02 11:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	05'48"	00:17'24"
4	05'24"	00:22'48"
5	06'04"	00:28'52"
5.0	04'27"	00:29'00"

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