蘭迪 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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5.5 km | 00:27:38 | 05:04/km

日期: 2015-07-13 06:39 - 平均心率: 167 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'19" / 05'06" / 05'14" / 04'48" / 05'05" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.01 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2261.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

HonsLin, 湯博顯和其他 29 人說推

·

文志祥一點都不向腳受傷的人~

2015-07-13 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'06"	00:10'25"
3	05'14"	00:15'39"
4	04'48"	00:20'27"
5	05'05"	00:25'32"
5.5	04'38"	00:27'38"

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