rjwang 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

rjwang 台北市
ID 3063

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4.1 km | 00:23:51 | 05:47/km

日期: 2020-03-29 16:49 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 4356 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 94 cm

Pace: 05'58" / 05'43" / 05'48" / 05'28" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.55 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 805.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'43"	00:11'41"
3	05'48"	00:17'29"
4	05'28"	00:22'57"
4.1	07'53"	00:23'51"

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