rjwang 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

rjwang 台北市
ID 3063

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3.8 km | 00:24:53 | 06:32/km

日期: 2020-04-03 15:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 246 Cal - 總步數: 4442 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 85 cm

Pace: 06'42" / 06'35" / 06'17" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.87 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 805.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'35"	00:13'17"
3	06'17"	00:19'34"
3.8	06'34"	00:24'53"

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