🐸王韋日月🐸 2022/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

10.0 km | 00:52:49 | 05:16/km

日期: 2022-05-10 18:49 - 地點: 主場 - 天氣: 熱毛雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'11" / 05'05" / 05'02" / 05'08" / 05'13" / 05'27" / 05'25" / 05'26" / 05'31" / 05'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'16")

05'04" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'18")

05'02"

1000 / 3000

4

05'08"

(20'26")

05'08" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'39")

05'13" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

·

6 7 8 K散步 😵 應該來不及了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.09 km

Brooks Ravenna 9 累積 : 502.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

漢克貝, 張宏嘉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'05"	00:10'16"
3	05'02"	00:15'18"
4	05'08"	00:20'26"
5	05'13"	00:25'39"
6	05'27"	00:31'06"
7	05'25"	00:36'31"
8	05'26"	00:41'57"
9	05'31"	00:47'28"
10	05'19"	00:52'47"
10.0	04'40"	00:52'49"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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