ricky tseng 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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13.0 km | 01:38:56 | 07:36/km

日期: 2022-05-08 05:58 - 總爬升: 213 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 142 - 卡路里: 950 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'41" / 07'28" / 07'40" / 07'54" / 07'39" / 07'48" / 17'27" / 07'02" / 06'46" / 08'01" / 07'39" / 07'33" / 07'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'09")

07'28" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'49")

07'39" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'54"

(30'43")

07'54" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'39"

(38'22")

07'39" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.45 km

Asics Novablast 橘累積 : 496.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊杰, 王全利 (新竹瘋) 和其他 320 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家逯早安....超強

2022-05-09 08:13 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜幾位勇咖真厲害

2022-05-11 02:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'28"	00:15'09"
3	07'40"	00:22'49"
4	07'54"	00:30'43"
5	07'39"	00:38'22"
6	07'48"	00:46'10"
7	17'27"	01:03'37"
8	07'02"	01:10'39"
9	06'46"	01:17'25"
10	08'01"	01:25'26"
11	07'39"	01:33'05"
12	07'33"	01:40'38"
13	07'44"	01:48'22"
13.0	05'29"	01:48'27"

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