陳清堭 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳清堭基隆
ID 233666

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4.8 km | 00:58:17 | 12:05/km

日期: 2022-05-05 05:42 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'04" / 10'30" / 11'02" / 12'47" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

09'50"

882 / 882

2

10'36"

(19'17")

10'30" (+00'40")

1008 / 1890

3

11'03"

(30'20")

11'00" (+01'10")

1004 / 2895

4

12'44"

(43'04")

12'41" (+02'51")

1002 / 3897

5

10'10"

(53'14")

12'32" (+02'42")

810 / 4708

5月累積里程 : 141.68 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	10'30"	00:20'34"
3	11'02"	00:31'36"
4	12'47"	00:44'23"
4.7	12'29"	00:53'14"

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