Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/03 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

14.2 km | 01:24:30 | 05:56/km

日期: 2022-05-03 22:21 - 地點: 🐔 - 天氣: 涼 - 平均心率: 106 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 22'23" / 05'54" / 06'59" / 05'15" / 05'40" / 05'31" / 05'50" / 05'31" / 06'17" / 06'32" / 04'40" / 04'51" / 04'47" / 04'41" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'06"

(11'06")

11'06" (+06'26")

1000 / 1000

05'54"

(17'01")

05'54" (+01'14")

1000 / 2000

06'45"

(23'46")

06'45" (+02'05")

1000 / 3000

05'15"

(29'02")

05'15" (+00'35")

1000 / 4000

05'39"

(34'41")

05'39" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

桌子，就是要買寬一點 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, 張麗雲和其他 47 人說推

留言

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-05-04 03:15 ·

1 個人推

ken_yu chen 早安夜跑開心愉悅

2022-05-04 07:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'23"	00:22'23"
2	05'54"	00:28'17"
3	06'59"	00:35'16"
4	05'15"	00:40'31"
5	05'40"	00:46'11"
6	05'31"	00:51'42"
7	05'50"	00:57'32"
8	05'31"	01:03'03"
9	06'17"	01:09'20"
10	06'32"	01:15'52"
11	04'40"	01:20'32"
12	04'51"	01:25'23"
13	04'47"	01:30'10"
14	04'41"	01:34'51"
14.2	06'19"	01:36'00"