蔡盈璋 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡盈璋高雄
ID 457487

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46.0 km | 02:36:24 | 17.7 km/h

日期: 2022-04-30 15:29 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

9.92 (-23.73)

995 / 995

2

03'10"

(09'12")

19.15 (-14.50)

1005 / 2001

3

02'26"

(11'38")

24.66 (-8.99)

993 / 2994

4

03'54"

(15'32")

15.65 (-17.99)

1013 / 4007

5

03'04"

(18'36")

19.57 (-14.08)

996 / 5004

展開計圈分析

4月累積里程 : 158.66 km

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陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-2.8 %
2	19.1	3.8 %
3	24.3	-2.8 %
4	15.5	-3.7 %
5	19.6	-3.2 %
6	16.6	4.2 %
7	22.2	-5.3 %
8	14.2	-1.5 %
9	23.8	6.2 %
10	17.1	3.2 %
11	19.3	6.0 %
12	20.1	2.8 %
13	15.8	4.3 %
14	12.4	7.1 %
15	24.3	-4.1 %
16	14.3	5.6 %
17	18.4	-5.7 %
18	30.0	-3.4 %
19	30.5	-4.4 %
20	32.1	-1.9 %
21	33.3	-1.3 %
22	22.1	-1.3 %
23	27.3	2.2 %
24	26.1	-1.7 %
25	27.1	-2.6 %
26	14.7	4.6 %
27	24.3	-2.1 %
28	25.0	-2.8 %
29	14.5	-3.4 %
30	10.1	4.5 %
31	15.3	-3.6 %
32	22.2	-1.6 %
33	18.1	5.8 %
34	21.8	-3.7 %
35	20.8	-3.8 %
36	15.2	2.8 %
37	22.1	4.0 %
38	23.8	-3.6 %
39	13.7	2.8 %
40	15.3	-3.0 %
41	17.7	2.0 %
42	20.3	-3.5 %
43	10.7	-3.7 %
44	13.8	3.0 %
45	12.5	-2.9 %
46	14.3	5.2 %
46.1	7.1	3.5 %

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