陳清堭 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳清堭基隆
ID 233666

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5.1 km | 01:00:19 | 11:55/km

日期: 2022-05-03 05:50 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 02'09" / 11'35" / 11'03" / 11'37" / 14'17" / 140'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

05'27"

1574 / 1574

2

11'29"

(20'05")

11'23" (+05'56")

1008 / 2582

3

11'23"

(31'28")

11'22" (+05'55")

1000 / 3582

4

13'50"

(45'18")

13'43" (+08'16")

1007 / 4590

5

12'43"

(58'01")

12'26" (+06'59")

1022 / 5612

5月累積里程 : 141.68 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'09"	00:02'09"
2	11'35"	00:13'44"
3	11'03"	00:24'47"
4	11'37"	00:36'24"
5	14'17"	00:50'41"
5.6	14'20"	00:59'07"

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