18.5 km | 01:38:26 | 05:18/km日期: 2022-05-01 05:16 - 總爬升: 197 m - 地點: 央大視陪路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'09" / 05'49" / 05'09" / 05'01" / 04'57" / 05'11" / 04'56" / 05'08" / 07'21" / 05'28" / 05'04" / 05'22" / 05'24" / 10'11" / 05'50" / 05'38" / 05'00" / 05'07" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" (+00'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'24" (+00'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'47" (+00'52") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'49" (+00'54") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'37" (+00'42") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'45" | 518 / 18518 |
今天中壢快樂跑跑團8週年團慶，在央大公車亭集合5點出發跑外圍兩趟，昨天見完佛陀本想6點再跟上第2圈就好，但生理時鐘4:30還是叫起床了，不甘願的摸到4:50才出門到公車亭已是5:15剛好碰到小貓就一起出發，因為出發的晚，中途碰到團長阿特要我們跑快點才能跟上6點的第2車，只好跟小貓5分速開出，到了央大路口遠遠看見第二梯次已在團拍，一直叫我們衝刺!!就努力跟上去接著繼續跑第2趟，第2趟完成後發現里程才18.5k，但因為要加班就沒有再補到半馬了~跟大家開心團拍後就快閃了
18.5k結束今日晨練~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
418.98 km 
Nike fly3 累積 :
426.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'49" | 00:11'58" |
| 3 | 05'09" | 00:17'07" |
| 4 | 05'01" | 00:22'08" |
| 5 | 04'57" | 00:27'05" |
| 6 | 05'11" | 00:32'16" |
| 7 | 04'56" | 00:37'12" |
| 8 | 05'08" | 00:42'20" |
| 9 | 07'21" | 00:49'41" |
| 10 | 05'28" | 00:55'09" |
| 11 | 05'04" | 01:00'13" |
| 12 | 05'22" | 01:05'35" |
| 13 | 05'24" | 01:10'59" |
| 14 | 10'11" | 01:21'10" |
| 15 | 05'50" | 01:27'00" |
| 16 | 05'38" | 01:32'38" |
| 17 | 05'00" | 01:37'38" |
| 18 | 05'07" | 01:42'45" |
| 18.5 | 04'45" | 01:45'13" |
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