陳清堭 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳清堭基隆
ID 233666

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4.9 km | 01:13:44 | 15:04/km

日期: 2022-05-01 05:42 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'29" / 12'09" / 13'49" / 13'57" / 16'17" / 00'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

10'39"

1168 / 1168

2

12'07"

(24'34")

12'05" (+01'26")

1002 / 2171

3

13'56"

(38'30")

13'53" (+03'14")

1003 / 3174

4

14'01"

(52'31")

14'02" (+03'23")

997 / 4172

5

14'43"

(01:07'14")

16'40" (+06'01")

882 / 5054

5月累積里程 : 141.68 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	12'09"	00:22'38"
3	13'49"	00:36'27"
4	13'57"	00:50'24"
5	16'17"	01:06'41"
5.0	285'50"	01:07'14"

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