陳清堭 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳清堭基隆
ID 233666

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4.7 km | 01:01:05 | 12:53/km

日期: 2022-04-30 05:54 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'35" / 11'14" / 11'15" / 14'54" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

11'35" (+00'26")

914 / 914

2

11'13"

(21'49")

11'09"

1005 / 1919

3

11'22"

(33'11")

11'22" (+00'13")

999 / 2919

4

12'40"

(45'51")

12'39" (+01'30")

1001 / 3920

5

10'39"

(56'30")

13'44" (+02'35")

775 / 4695

4月累積里程 : 135.30 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	11'14"	00:22'49"
3	11'15"	00:34'04"
4	14'54"	00:48'58"
4.7	10'49"	00:56'30"

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