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    Wei-Sheng Hong 新北市
    ID 518987
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wei-Sheng Hong 
    14.0 km | 01:24:21 | 06:01/km
    日期: 2022-04-27 06:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'26" / 05'44" / 05'37" / 06'05" / 05'43" / 06'13" / 06'30" / 06'00" / 06'58" / 06'01" / 09'02" / 07'38" / 06'26" / 06'15" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'33")
    		05'43" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'11")
    		05'37"1000 / 3000
    4
    05'40"  (22'51")
    		05'40" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'42"  (28'33")
    		05'42" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (34'24")
    		05'50" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'08"  (40'33")
    		06'08" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'59"  (46'32")
    		05'59" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'15"  (52'47")
    		06'15" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'11"  (58'59")
    		06'11" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:05'20")
    		06'21" (+00'44")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:11'37")
    		06'16" (+00'39")1000 / 12000
    13
    06'25"  (01:18'03")
    		06'25" (+00'48")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:24'18")
    		06'15" (+00'38")1000 / 14000
    15
    00'03"  (01:24'21")
    		05'40" (+00'03")9 / 14009
    新北市
    Wei-Sheng Hong
    · 留言
    新北市
    Wei-Sheng Hong
    · 留言

    😵🔅

    好久沒有超過10KM了

    在學長的鼓勵下過橋多了1K多

    水帶不夠，一度找不到販賣機很焦慮

    還是很熱

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 107.68 km Adidas 波10 累積 : 680.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳均恒, 雅萍 和其他 5 人說推
    · 留言
    陳均恒 先熟悉一下基隆河右岸，滿多賽事會跑這段，很快會用上的💪🏾
    2022-04-29 22:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'44"00:12'10"
    305'37"00:17'47"
    406'05"00:23'52"
    505'43"00:29'35"
    606'13"00:35'48"
    706'30"00:42'18"
    806'00"00:48'18"
    906'58"00:55'16"
    1006'01"01:01'17"
    1109'02"01:10'19"
    1207'38"01:17'57"
    1306'26"01:24'23"
    1406'15"01:30'38"
    14.007'02"01:30'42"

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