314502_Leo Lin 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

314502_Leo Lin 新竹
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7.7 km | 06:45:40 | 52:49/km

日期: 2022-04-28 08:54 - 總爬升: 508 m - 地點: 合歡山北峰 - 平均心率: 109 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1979 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06:07'09"

(06:07'09")

1.09

6699 / 6699

2

38'30"

(06:45'40")

1.52

976 / 7676

新竹

314502_Leo Lin

出發

·

新竹

314502_Leo Lin

盛開杜鵑花

·

新竹

314502_Leo Lin

三角點

·

新竹

314502_Leo Lin

行進中血氧只剩79，下山後才回到98。心肺功能果然該加強。

·

新竹

314502_Leo Lin

小風口停車場吃冰

·

合歡北峰，雖然只有7.6公里，三角點高山杜鵑花盛開景色，拍得忘我。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'46"	00:34'46"
2	77'21"	01:52'07"
3	48'45"	02:40'52"
4	70'42"	03:51'34"
5	66'53"	04:58'27"
6	25'21"	05:23'48"
7	57'28"	06:21'16"
7.7	36'07"	06:45'42"

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