沈煒皓 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

沈煒皓彰化
ID 435786

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5.3 km | 00:27:21 | 05:08/km

日期: 2022-04-27 21:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'04" / 04'58" / 05'06" / 05'22" / 05'15" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'58"	00:10'02"
3	05'06"	00:15'08"
4	05'22"	00:20'30"
5	05'15"	00:25'45"
5.3	05'03"	00:27'21"

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