許家彰(錸德慢跑) 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

許家彰(錸德慢跑) 新竹
ID 10804

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許家彰(錸德慢跑)

3.4 km | 01:07:02 | 19:46/km

日期: 2015-07-26 04:37 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 201 Cal - 總步數: 458 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 739 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 18'11" / 21'52" / 17'54" / 23'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'41"

(18'41")

18'37" (+00'54")

1002 / 1002

4 / 1285

2

23'17"

(41'58")

23'11" (+05'28")

1003 / 2006

10 / 414

3

17'50"

(59'48")

17'43"

1006 / 3012

4 / 1197

4

07'14"

(01:07'02")

18'44" (+01'01")

385 / 3398

7 / 714

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許家彰(錸德慢跑)

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許家彰(錸德慢跑)

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許家彰(錸德慢跑)

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許家彰(錸德慢跑)

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與同學在清境爬小山

7月累積里程 : 324.19 km

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·

Arvin 許大哥早安啊～^_^
風景不錯喔！

2015-07-27 09:03 ·

4 個人推

許家彰(錸德慢跑) 健廷晚安^^
山上不但風景好又很涼爽

2015-07-27 19:26 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'11"	00:18'11"
2	21'52"	00:40'03"
3	17'54"	00:57'57"
3.4	23'32"	01:07'02"

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