沈煒皓 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

沈煒皓彰化
ID 435786

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5.1 km | 00:38:31 | 07:36/km

日期: 2022-04-26 19:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'49" / 05'02" / 05'15" / 14'50" / 03'46" / 72'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'02"	00:09'51"
3	05'15"	00:15'06"
4	14'50"	00:29'56"
5	03'46"	00:33'42"
5.1	72'19"	00:38'31"

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