johnny kuo 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

johnny kuo 台北市
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2.0 km | 00:22:33 | 11:20/km

日期: 2022-04-21 05:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'59" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'59"

1000 / 1000

2

12'33"

(22'33")

12'42" (+02'43")

988 / 1988

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.33 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2.0	12'42"	00:22'33"

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