Johnny Liang 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Liang 台南
ID 42607

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6.0 km | 00:40:42 | 06:44/km

日期: 2022-04-18 18:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 07'18" / 07'05" / 06'44" / 06'39" / 06'57" / 05'48" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.92 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'05"	00:14'23"
3	06'44"	00:21'07"
4	06'39"	00:27'46"
5	06'57"	00:34'43"
6	05'48"	00:40'31"
6.0	06'00"	00:40'42"

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