Terry 2022/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Terry 基隆
ID 416270

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2.0 km | 00:07:59 | 03:58/km

日期: 2022-04-19 13:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 03'46" / 04'11" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

04'11"

(07'57")

04'11" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'01"

(07'59")

03'53" (+00'07")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 309.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張清榮和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'11"	00:07'57"
2.0	04'28"	00:07'59"

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