Andrew 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew 苗栗
ID 139539

< 上一篇

下一篇 >

41.1 km | 02:48:49 | 14.6 km/h

日期: 2015-07-19 05:34 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

6.56 (-33.89)

1007 / 1007

2

02'20"

(11'34")

25.71 (-14.74)

997 / 2005

3

02'16"

(13'50")

26.67 (-13.78)

1004 / 3009

4

02'54"

(16'44")

20.69 (-19.76)

998 / 4007

5

02'55"

(19'39")

20.57 (-19.88)

996 / 5003

展開計圈分析

7月累積里程 : 67.50 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Max Kuan Maxkuan, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	1.8 %
2	25.7	1.9 %
3	26.9	1.4 %
4	20.7	1.1 %
5	20.3	1.6 %
6	21.3	1.5 %
7	5.7	1.5 %
8	20.1	1.7 %
9	19.8	2.7 %
10	26.3	2.4 %
11	25.5	-1.8 %
12	21.6	5.2 %
13	22.9	3.0 %
14	28.1	1.5 %
15	23.2	2.0 %
16	15.9	2.2 %
17	20.9	4.1 %
18	31.9	-0.6 %
19	25.7	3.0 %
20	1.8	3.4 %
21	26.9	-2.6 %
22	27.1	-1.0 %
23	29.5	-2.6 %
24	12.9	-3.5 %
25	2.7	-6.6 %
26	26.7	-1.6 %
27	35.0	-1.3 %
28	35.6	-1.9 %
29	33.0	-2.2 %
30	49.3	-2.8 %
31	35.6	-2.3 %
32	37.1	-3.6 %
33	24.8	-1.8 %
34	29.0	-1.7 %
35	29.5	-1.3 %
36	31.9	-1.4 %
37	32.4	-1.1 %
38	30.0	-1.1 %
39	29.0	-1.0 %
40	26.1	-0.9 %
41	7.2	-1.0 %
41.1	27.1	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km