Excel Wu 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Excel Wu 基隆
ID 297119

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2.3 km | 00:40:07 | 17:15/km

日期: 2022-04-16 17:20 - 平均心率: 82 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 14'33" / 35'38" / 17'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'37"

(14'37")

14'37"

1000 / 1000

2

19'52"

(34'29")

19'52" (+05'15")

1000 / 2000

3

05'38"

(40'07")

17'17" (+02'40")

326 / 2326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~119	65~79%
2:M馬拉松配速區	119~134	79~89%
3:T乳酸耐力區	134~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~147	92~97.5%
5:I最大耗氧區	147~151	97.5~100%
最大心率為151 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 452.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kp Huang 說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	35'38"	00:50'11"
2.3	17'16"	00:55'49"

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