10.1 km | 00:57:15 | 05:41/km日期: 2022-04-16 07:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'42" / 05'46" / 06'17" / 07'17" / 05'22" / 05'19" / 05'21" / 05'24" / 05'14" / 05'08" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+02'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'52") | 69 / 10069 |
昨晚幫葛格睡前推一推肩頸，問了他「壓力大嗎」？怎麼舒緩？他淡淡然說：每天睡眠不足，每天考試…….很累…
我說；怎麼很少聽你說？
他只笑笑說：當你聽到房間裡的鍵盤聲….就是他在舒壓…..我說： 啊..🤔打電動嗎？
葛格只會看一些網紅在打（名字我記不起來😂）他說是：「狂按鍵盤，他軟軟的，會發出獨特的聲音」…很舒服😂😂😂😂😂
咦….原來，每個人舒壓方式不同⋯⋯難怪每次都叫我看那種上萬的電競鍵盤….😱
好吧，送完葛格，老媽我也要舒壓..跑個6k腳會癢..鎖性來到中原來個part2!
上了列車，後段聽慶鴿開講😎
#好久不見的寶鴿，下次再聽皇儒分享騎車趣👏👏👏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
356.86 km 
美津濃 Wave Shadow 3 累積 :
1869.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'46" | 00:11'28" |
| 3 | 06'17" | 00:17'45" |
| 4 | 07'17" | 00:25'02" |
| 5 | 05'22" | 00:30'24" |
| 6 | 05'19" | 00:35'43" |
| 7 | 05'21" | 00:41'04" |
| 8 | 05'24" | 00:46'28" |
| 9 | 05'14" | 00:51'42" |
| 10 | 05'08" | 00:56'50" |
| 10.1 | 05'58" | 00:57'15" |
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