陳正坤 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳正坤新北市
ID 285241

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2.9 km | 00:37:45 | 13:14/km

日期: 2022-04-14 19:13 - 平均心率: 103 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'28" / 12'48" / 14'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28"

1000 / 1000

2

12'47"

(25'16")

12'47" (+00'19")

1000 / 2000

3

12'29"

(37'45")

14'40" (+02'12")

850 / 2850

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Joyce Chen 和寶哥哥說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	12'48"	00:25'16"
2.9	14'40"	00:37'45"

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