3.0 km | 00:18:59 | 06:18/km日期: 2022-04-15 17:11 - 地點: 自宅 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 118 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'56" / 06'12" / 06'43" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'50" (+08'57") | 11 / 3011 |
跑下去-堅持到底
自宅-復國一路-興國路-永康公園-興國路-復國二路-自宅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.93 km 
母子鱷魚 首創抗菌蚵技神速y拖-淺黃 累積 :
1151.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'12" | 00:12'08" |
| 3 | 06'43" | 00:18'51" |
| 3.0 | 15'35" | 00:19'02" |
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