HaoRong Chen(榮哥） 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

5.0 km | 00:29:58 | 05:57/km

日期: 2015-07-17 19:00 - 地點: 基隆河左岸 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 06'07" / 05'45" / 05'48" / 05'56" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'04")

06'05" (+00'21")

1005 / 2006

3

05'48"

(17'52")

05'44"

1009 / 3016

4

05'48"

(23'40")

05'47" (+00'03")

1000 / 4016

5

05'58"

(29'38")

05'57" (+00'13")

1002 / 5018

6

00'20"

(29'58")

09'55" (+04'11")

33 / 5052

練一下5000m，找回速度感。

7月累積里程 : 35.80 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 874.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Cos 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'07"	00:12'03"
3	05'45"	00:17'48"
4	05'48"	00:23'36"
5	05'56"	00:29'32"
5.0	14'26"	00:29'58"

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