11.7 km | 00:55:09 | 04:44/km日期: 2022-04-13 05:21 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'12" / 05'06" / 14'12" / 04'27" / 04'17" / 04'24" / 04'26" / 04'40" / 04'55" / 04'45" / 05'04" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" (+01'05") | 357 / 2357 |
4 | | 04'08" | 1000 / 3357 |
5 | | 04'22" (+00'14") | 1000 / 4357 |
6 | | 04'20" (+00'12") | 1000 / 5357 |
7 | | 04'24" (+00'16") | 1000 / 6357 |
8 | | 04'21" (+00'13") | 1000 / 7357 |
9 | | 04'55" (+00'47") | 1000 / 8357 |
10 | | 04'52" (+00'44") | 1000 / 9357 |
11 | | 04'48" (+00'40") | 1000 / 10357 |
12 | | 05'11" (+01'03") | 1000 / 11357 |
13 | | 05'19" (+01'11") | 294 / 11652 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 312.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'06" | 00:10'18" |
3 | 14'12" | 00:24'30" |
4 | 04'27" | 00:28'57" |
5 | 04'17" | 00:33'14" |
6 | 04'24" | 00:37'38" |
7 | 04'26" | 00:42'04" |
8 | 04'40" | 00:46'44" |
9 | 04'55" | 00:51'39" |
10 | 04'45" | 00:56'24" |
11 | 05'04" | 01:01'28" |
11.7 | 06'06" | 01:05'27" |