陳俞廷 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳俞廷新北市
ID 263281

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2.0 km | 00:12:34 | 06:16/km

日期: 2022-04-12 19:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'10" / 06'21" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'31")

06'21" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'34")

12'48" (+06'38")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 228.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin, 張元寶和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'21"	00:12'31"
2.0	11'55"	00:12'34"

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